9博体育官方APP下载预防近视小知识不正确用眼，不注意用眼卫生（如看电视和上网过长等）是现代青少年近视眼大增的主要原因，还有一部分青少年的近视原因是营养不良、环境影响等因素所造成的，因此通过合理的预防措施可以有效减少近视发生率率。预防措施包括：

　　户外运动是目前全球唯一公认预防近视最有效的方法，充分保障儿童青少年合理的运动时间，拒绝随意占用体育课和户外课的时间。

　　家长要有充分的防治近视意识，多观察、掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象。若出现不适，要及时带到正规眼科医疗机构检查，遵从医嘱进行科学地干预和近视矫治。

　　预防近视应做到几点; 第一、增加有效的户外活动，每天的户外活动时间要累计2个小时以上； 第二、减少长时间持续性用眼，要求用眼30分钟后要远眺5到10分钟； 第三、纠正不良的读写坐姿； 第四、合理控制电子产品的使用； 第五、认真做好眼保健操； 第六、第要均衡营养，多吃富含蛋白质的食品； 第七、要建立眼保健档案，定期检查视力； 第八、宣传优生优育，减少近视眼遗传性因素。

　　近视的预防主要还是从小做起，首先是营养要丰富均衡，不需要特意去补哪一种维生素或者微量元素；第二是做适量的运动；第三是注意用眼习惯，严格控制近距离用眼的距离和时间，增加远距离用眼时间。尤其在儿童的视力发育期，更容易受到外界因素的影响，这时候过度的近距离用眼会促进近视的发生9博体育最新。

　　首先我们要给患者建立近视眼的档案，小朋友应该在小的时候，就做一下近视档案，他的视觉健康档案，在每年要做一些检查，如果有了近视，他就可以更好的去预防，对于近视眼的预防，咱们全国已经形成一些共识，它有很多的方法，每次学习时间不要超过45分钟，还有就是我们眼睛和书本的距离，眼睛书本的距离一尺，还有手指离笔的距离，这些都是有规定的，还有就是每天上课的时常，不要太长，每天必要的在阳光下的活动，紫外光的照射，都是对于预防近视，有一定的好处的，我们的饮食习惯也有一定的帮助，小朋友多吃一些粗纤维的东西，对视觉预防是有一定帮助的，现在还没有患近视的小朋友，尽量的多做一些户外的活动，如果已经有近视的小朋友，就可以在这些基础上，再加用一些的预防措施，这些就有医生来相关的，给你做一定的维护和解答。

　　如何预防近视:目前科学统计，如果孩子每天在户外的活动时间大于两个小时，如果每天都能够有足够的时间接触阳光，则发生近视的几率就会极大的减少。但目前我国孩子的学习负担重，每天需要大量时间学习，双眼处于视疲劳状态，环境因素会导致部分患儿近视，因此家长要及时督促孩子去户外运动，比如进行户外踢足球、跑步等运动，以预防近视。

　　青少年养成良好的用眼习惯，做到膳食合理是预防近视的关键。不管是学习还是工作，一定要在明亮的地方写字做作业，阳光不要太刺眼。多吃一些含维生素的食物，如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、水果蔬菜等等，合理均衡的饮食，促进身体和眼部的发育。每工作学习一段时间，就要给眼睛休息一下，每次用眼不要超过一个小时，休息的时候可以眺望远处，看看绿色的植物，能有效的预防近视。

　　近视是完全可以预防的。现在儿童发生近视率那么高主要是和儿童的课业负担比较重，电子产品普及率特别高和人们的生活习惯，室外活动体力劳动的工作相对来说比较少有很大的关系。近视的预防主要也是从这几个方面：就是能够让尽量地减少近距离工作，减少看手机、电脑的时间；再就是要增加室外活动，增加看远的时间，其次还应该要加强体育锻炼，对近视有一定的预防作用。

　　幼儿园传染病预防措施：最好给孩子多喝水，注意气温变化合理添加衣物，以免着凉感冒引起抵抗力低下；注意幼儿个人卫生，平时让孩子勤洗手，有传染病期间，最好不要让孩子参加集体活动。最好增加户外活动，建议让孩子跑步，跳舞，可以增强抵抗力；幼儿园常见的传染病主要有水痘，流行性腮腺炎，猩红热，，轮状病毒，肠炎等。在幼儿园时，传染病高发季节要注意避免接触传染源，避免受凉感冒，多饮水，注意保暖。猩红热常好发于冬春季。不要让孩子接触患儿，否则容易被传染，如果幼儿园内出现患者，最好及时隔离，同时注意室内消毒；幼儿园传染病防控措施有很多：最好注意玩具清洗消毒，室内加强通风、换气；生活用品比如碗筷需要用消毒药液浸泡、清洗、暴晒等方法消毒；

　　春季常见的传染病以病毒感染引起的传染病最为常见，主要有流行冒、流行性腮腺炎、流行性脑膜炎、、水痘、风疹，麻疹等。另外其他病原体感染在春季也比较常见，如细菌感染引起的肺结核、支原体感染引起的的支原体肺炎、衣原体感染引起的肺炎衣原体感染等。春季气温较低、空气干燥、风大并且扬尘较多，所以春季最常见的传染病以呼吸道传染病为主。饮食要清淡营养，建议流食为主，不能吃油腻油炸食物，辛辣刺激食物不能吃，注意休息。要是体质过差的话，要加强身体的锻炼，营养物质要跟上，调整好自身的作息。春季预防传染病外出时候可以戴好口罩，饮食之前要注意勤洗手，这样能够有效的控制传染病。首先应该在饮食上加以调整，多加强营养，提高自身的免疫力，增强机体对病毒的抵抗能力，同时应该注意食物的卫生，避免进食一些未洗干净的食物或者是的食物；其次，患者在生活中应该进行适当的锻炼，加快血液循环，促进新陈代谢，帮助预防传染病的感染，同时患者在生活中也可以适当的服用板蓝根，来加强机体对病毒的抵抗力。

　　儿童如何预防近视？第一就是建议他每天户外活动大于两个小时，当然在选择课外班的时候，家长也可以把这个原则作为一个参考。第二就是让患者参与一些打乒乓球、羽毛球、放风筝等等这些活动，我都会在小朋友的病历上写上。第三点就是禁止他们长时间的看手机玩iPad。第四条就是很多老师也很负责任，告诉孩子在写作业过程中的这个坐姿，一尺一寸一拳。第五条我会给孩子写上20分钟后向远处望5分钟，让患者的眼睛随着眼睛往远处的放松，能够进行适当地休息。所以这五条基本上是给每一个就诊的小朋友的五条建议，从家长的角度就起一个监督的作用。还有现在从控制的角度，可以配角膜塑形镜，通过夜间配戴把这个角膜的曲率压平，然后让患者让小朋友达到白天能够看清视力，通过这个角膜塑形镜控制近视的增长。