健康科普丨加强近视防控共建光明未来儿童和青少年在发育期间如果不保持良好的用眼习惯，很容易出现近视的症状。近视不仅影响儿童青少年的视力，还可能影响学习和生活，甚至影响未来的职业发展。大家知道吗，

　　儿童青少年在看书、写字、使用电子产品时，应保持正确的用眼姿势。书本和电子屏幕应与眼睛保持一定距离，避免长时间低头或近距离用眼。同时，应定时休息，缓解眼睛疲劳。

　　饮食对眼睛健康有很大影响。儿童青少年应均衡饮食，多吃一些蛋黄、鸡肝、猪肝，牛奶以及新鲜的蔬菜、水果，摄入足够的维生素A、C、E和锌等营养素9博体育官方网站，有助于保护眼睛健康。

　　户外活动有助于放松眼睛，缓解眼疲劳。在校内，建议上午进行一次30分钟的大课间户外活动。在校外，确保每天户外活动接触自然光的时间大于1小时，确保每周校内外至少14小时户外活动。

　　定期进行视力检查可以及早发现近视问题。建议学校严格落实中小学生健康体检制度和每学期2次视力监测，以预防近视。

　　近视防控是一个长期的过程，需要家长、学校和社会的共同努力。通过保持正确的用眼姿势、均衡饮食、增加户外活动时间和定期进行视力检查，我们可以有效预防和控制近视，保护儿童青少年的眼睛健康。