人马君：快来制定你的专属健身方案

　人马君：快来制定你的专属健身方案近几年的时尚杂志及论坛上，”维密天使“们可谓占尽了风头。吸引人们眼球的不仅是她们美丽的面孔，更是她们健美、匀称的身材。追求”骨感美“的时代已经过去，如今，结实的手臂、有着马甲线的腰腹成为...

详情查看<MORE> TIME:2024-04-27

健身常用术语与名词pdf

　健身常用术语与名词pdf2、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。　　3、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高...

详情查看<MORE> TIME:2024-04-27

9博体育官网健身餐的食材搭配

　9博体育官网健身餐的食材搭配爱好健身的人士都知道，在增肌塑性的阶段，需要对饮食进行必要的控制，俗称健身餐。提到健身餐，有些人的眉头皱起来了，为什么？因为，印象都停留在白水煮菜配没有什么味道的鸡肉，想想都难受，难以坚持，...

详情查看<MORE> TIME:2024-04-27

9博体育最新给健身新手的初级增肌训练计划及建议

　9博体育最新给健身新手的初级增肌训练计划及建议以全身大肌肉群或主要部位为主，每个肌肉部位练1、2个动作即可。每个动作只做2-3组，每组做8-12下9博体育官方网站。这第一个月是适应期，其重点是先学习动作的标准姿势与肌肉...

详情查看<MORE> TIME:2024-04-27

9博体育最新健身常用词汇~新手必看

　9博体育最新健身常用词汇~新手必看比如你在一个健身计划中看到每组10RM，意思就是每组做十次弯举，这个重量选取你最多能做十个的重量。如果你5kg能做十个还不费力，那么你应该加重量，当你加到15kg时，你只能做十个就力竭...

详情查看<MORE> TIME:2024-04-27

增肌训练食谱docx

　增肌训练食谱docx肌肉是一个男人强壮的象征,很多男人都希望拥有健硕的肌肉,除了健身之外,食谱也很重要,以下是学****啦我为你整理的增肌训练食谱,希望能帮到你。　　肌肉是一个男人强壮的象征,很多男人都希望拥有健硕的肌...

详情查看<MORE> TIME:2024-04-27