9博体育的减肥瘦身课程

9博体育的减肥瘦身课程提供一系列的减肥瘦身课程和服务，帮助人们实现健康减重和塑造理想身材的目标。9博体育的减肥瘦身课程包括有氧运动、力量训练、核心训练、瑜伽等多种形式的运动。这些课程旨在提高身体的代谢率，燃烧脂肪，增强肌...

减肥瘦身

1．Alternating Foot Reach 交叉轮替碰脚  步骤1：双脚打开超过肩膀，双手打直交叠于前方。  步骤2：将上半身向左边倾斜，将双手往左脚脚尖触碰，再起身换边。  (两边为一次，约做20-30次。)  ...

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