怎么缓解孩子考试前的紧张情绪 专家给你这样说考试成绩的好坏，直接关系到孩子的未来，因此，孩子在考试前会产生很大的压力和紧张情绪，如何缓解孩子的紧张情绪成为了家长必须面对的问题。下面我们从不同的角度来分析，帮助孩子缓解考试前的紧张情绪。

　　首先，家长要引导孩子树立正确的心态，考试并不是唯一的评价孩子的标准，不要把成绩看得过于重要，在考前多和孩子交流9博体育官网，让孩子感受到家长的支持和鼓励。

　　根据孩子的实际情况，制定合理的复习计划，不要贪多嚼不烂，让孩子在有限的时间内掌握最重要的知识点，分配时间和精力，以达到事半功倍的效果。

　　考试前，家长要注意孩子的休息时间，保证孩子的生物钟，以免因过度疲劳而影响复习和考试成绩。可以带孩子到户外散步，听听音乐，放松身心，在繁忙的复习间歇给孩子一份放松与调整。

　　孩子在考前适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，提高身体的免疫力，增强抗压能力,注意不要让孩子运动过度而耽误了成绩，适度的运动是很有益处的。

　　对于小学生来说，家长要营造一个赏心悦目的学习环境，让孩子感到舒适和自在，可以提高孩子的学习积极性和主动性，增加自信心，提高学习的效果。

　　考试前，家长可以用各种方式给孩子鼓励，让孩子充满自信，相信自己可以取得好成绩，不要给孩子增加过多的压力，鼓励孩子放松自己，保持自信心。

　　考试之后，无论成绩好坏，家长都要适当的鼓励和奖励孩子，采取一些具体的措施，鼓励孩子以更好的状态迎接下一次的考试，通过成绩的提升来提高孩子的兴趣和积极性。

　　最后，家长要与老师保持密切联系，及时了解孩子的学习情况和掌握的知识点，有针对性的改善和完善孩子的学习状态，与老师形成有效的合作，提高孩子的考试成绩。

　　缓解孩子考试前的紧张情绪不是一朝一夕之功，需要家长多方面的支持和引导，帮助孩子建立正确的学习理念和信心，保证孩子充分的休息和适度的运动，配合学校和老师的教学，善于发现孩子的特长和不足，鼓励孩子发挥自己的优势和特长，用上面大黄蜂老师的正确的方式去与孩子进行沟通，适当的奖励和鼓励孩子，就能实现孩子能够得到更加全面的发展，这样才会得到很全面的提高学业成绩。返回搜狐，查看更多