健身与不健身长期以往二者的差异有多大？

　健身与不健身长期以往二者的差异有多大？很多人觉得健身就是为了练出一身肌肉身材，对于普通人来说没有太大的益处。但是，事实并非如此，健身的收获，远比你想象所得到的更多。　　随着近几年来健身文化的席卷，越来越多人知道了健身对...

健身锻炼对人身体的十大好处

　健身锻炼对人身体的十大好处经常运动可改善骨骼代谢,使骨骼变得坚实,反之,缺乏运动的人,特别是中老年人,会发生骨质疏松症,骨骼松脆易折。　　坚持长期体育锻炼的人,心脏收缩有力,可以使供应心脏组织的冠状动脉的口径加大,增加...

夜跑的危险性切勿轻视坚持危害极大！

　夜跑的危险性切勿轻视坚持危害极大！夜跑是一种令人着迷的锻炼方式，然而，它也蕴藏着许多危险和隐患。在春季9博体育，夜晚气温骤降，无论如何穿着保暖，都难免让人感觉透骨凉，出汗后更是寒意袭人，容易导致感冒或轻度失温。而在夏季...

为什么要重视力量训练？6大好处告诉你答案

　为什么要重视力量训练？6大好处告诉你答案有氧运动的可持续进行的有氧供应为主的运动，比如慢跑、健身操、骑行、跳绳等运动，可以提升活动代谢。　　而力量训练是不可持续进行，无氧供应为主的运动，比如哑铃、杠铃、弹力带训练，常见...

锻炼对身体的10个好处

　锻炼对身体的10个好处经常锻炼不仅会让你的身体感觉良好，还会让你在精神上感觉良好。在你的日常生活中找到锻炼的时间是很有挑战性的，但是健康方面的好处是值得的。锻炼不仅对身体有直接的积极影响，而且对你的身体有长期的有益影响...

9博体育官网研究表明夜间锻炼效果好

　9博体育官网研究表明夜间锻炼效果好据新华社电 一项研究成果表明，一天中晚间7时至10时，人对运动刺激较为敏感，锻炼效果比较理想。　　运动后应吃一些蛋白质和维生素含量高的食物，如奶制品、蛋类、易消化的豆制品等，由于距离睡...